No hay nada más dificil, que llevarse bien con uno mismo.
La terapia Gestalt
La Gestalt es una filosofía de vida que busca la integración de mente, cuerpo y espíritu para lograr una existencia más plena y consciente.
La Gestalt trabaja en tres ámbitos:
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El Darse-cuenta: ampliar la conciencia de lo que uno es y hace.
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El Presente: la presencia en el aquí y ahora para posibilitar la transformación real.
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La Responsabilidad: la persona siempre es responsable de sus acciones y de sus decisiones vitales, siempre elige, incluso cuando elige no elegir.
"Toda nuestra búsqueda es una búsqueda de ser". Claudio Naranjo
Pautas gestálticas para vivir más plenamente
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Vive ahora - es decir, preocúpate del presente más que del pasado o del futuro.
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Vive aquí - es decir, relaciónate más con lo presente que con lo ausente.
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Deja de imaginar: experimenta lo real.
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Abandona los pensamientos innecesarios; más bien, siente y observa.
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Elige expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.
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Entrégate al desagrado y al dolor igual que al placer; no restrinjas tu percatarte.
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No aceptes ningún otro "debería" o "tendría" más que el tuyo propio: no adores ninguna imagen tallada.
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Responsabilízate plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.
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Acepta ser como eres.