No hay nada más dificil, que llevarse bien con uno mismo.

La terapia Gestalt

 

La Gestalt es una filosofía de vida que busca la integración de mente, cuerpo y espíritu para lograr una existencia más plena y consciente.

La Gestalt trabaja en tres ámbitos:

  • El Darse-cuenta: ampliar la conciencia de lo que uno es y hace.

  • El Presente: la presencia en el aquí y ahora para posibilitar la transformación real.

  • La Responsabilidad: la persona siempre es responsable de sus acciones y de sus decisiones vitales, siempre elige, incluso cuando elige no elegir.

"Toda nuestra búsqueda es una búsqueda de ser". Claudio Naranjo

Pautas gestálticas para vivir más plenamente

  • Vive ahora - es decir, preocúpate del presente más que del pasado o del futuro.

  • Vive aquí - es decir, relaciónate más con lo presente que con lo ausente.

  • Deja de imaginar: experimenta lo real.

  • Abandona los pensamientos innecesarios; más bien, siente y observa.

  • Elige expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.

  • Entrégate al desagrado y al dolor igual que al placer; no restrinjas tu percatarte.

  • No aceptes ningún otro "debería" o "tendría" más que el tuyo propio: no adores ninguna imagen tallada.

  • Responsabilízate plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.

  • Acepta ser como eres.

© 2018 Maria Masjuan Gusi

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@mariamasjuangusi

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